Protokoll 3

Zur Person: 58 Jahre alt, arbeitet Vollzeit im Homeoffice und wohnt mit Ehepartner zusammen

Wochentags

Morgens

  • Aufwachen durch Wecker
  • Duschen gehen
    • Duschen
    • lüften im Badezimmer
  • Fenster im Schlafzimmer schließen
  • Katze füttern
  • Frühstücken
    • Frühstücken
      • Wenn was leer ist das auf die Einkaufsliste schreiben
    • Anstehende Aufgaben mit Partner besprechen und eine Liste schreiben
    • Radio ausschalten
  • Zähneputzen
  • Fenster im Bad schließen
  • Waschmaschine starten
  • Im Obergeschoss bis Mittags Arbeiten

Mittags

  • Ins Erdgeschoss gehen
  • sehen das Post mit Paket da war, die Klingel aber überhört wurde
  • Musik anschalten
  • Wäsche aufhängen
  • Mittagessen
    • Kochen
    • Aufräumen
  • Kaffee kochen
    • Timer stellen
  • Musik ausschalten
  • Wieder nach Oben gehen um bis späten Nachmittag zu arbeiten

Später Nachmittag

  • Licht anschalten
  • Katze hereinlassen
  • Katze füttern
  • Liste mit Aufgaben anschauen
    • Ggf. größere Einkäufe tätigen
  • Aufräumen

Abends

  • Abendessen zubereiten
    • Essen
  • Gemeinsam Musik hören und lesen
  • Zähneputzen
  • Schlafen gehen

Wochenende

Morgens

  • Aufwachen durch Wecker
  • Rollladen hochziehen
  • Duschen
  • Kaffee kochen
  • Katze füttern
  • Katze herauslassen
  • Frühstück
    • Radio einschalten
    • Frühstücken
      • Wenn was leer ist das auf die Einkaufsliste schreiben
    • Wochenende mit Partner planen
      • Essen planen
      • Ggf. Einkaufen
      • Erstellte Liste der Woche anschauen
  • Fenster im Schlafzimmer schließen
  • Zähneputzen
  • Liste mit Aufgaben abarbeiten

Mittags

  • Katze reinlassen
  • Essen
  • Abwaschen und Aufräumen

Nachmittags

-Katze herauslassen

  • Lesen
  • Ggf. mit Freunden treffen und/oder Ausflug
  • Aufräumen

Abends

  • Katze hereinlassen
  • Katze füttern
  • Ggf. gemeinsam mit Partner Film schauen
  • Zähneputzen
  • Schlafen gehen